鬆柔太極 Supple Tai Chi

周敦頤太極圖說言：「無極而太極，太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動，一動一靜，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。陽變陰合，而生水火木金土，五氣順布，四時行焉。」這是宇宙生成的原理，也是太極拳「以柔克剛」技藝生成的哲理。

太極分一陽一陰，動者為陽，靜者為陰，一動一靜之變動皆生於自然之力，而力又生於物極必反，如身體藉由力的作用，產生動與靜兩種狀態，兩者相互對應，相互依存，動極而生靜，靜極而復動，就太極拳五行步法而言，前弓步至極必是返回後坐步的開始，左轉步至極必是轉向右轉步的開始，下沉至極必是回復上升的開始，又如身體藉由地面的反作用力，上身與兩臂隨腰腿的變動，而展現太極八法的太極拳架勢，所以太極拳經言：「上下前後左右皆然，凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前則有後，有左則有右」。而上下、前後、左右間的對應關係是依循物極必反的自然法則而行，所以宋師將其訓練法命名為自然運動法，希望習者能放下內心的執念，依循人體工學的軌道而行，絲毫不受耳目觀能及人為造作的影響，讓身體隨勢而動，達到輕靈與鬆柔的境界。

太極拳推手訓練是彼此探測與揣摩陰陽互動的技藝，也是檢驗輕靈貫串的平台，而揣摩五法：黏（粘）、貼、連、隨、不丟頂是連接陰陽互動的橋樑，能依循陰陽互動的哲理，彼強我黏隨，彼弱我貼進，使彼此的互動沒有斷續、凸凹與缺陷，自然達到不丟頂的境界，感應彼此氣勢的消長，即能發揮「以柔克剛」、「以靜制動」的技藝，如太極拳論所謂：「陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁」。鄭曼青大師生前創立「時中」拳社，以「時中」命名提醒門生拳法之精妙處在動靜之機，宋志堅宗師所創之「易簡」拳社，「易」主動，「簡」主靜，動靜互為其根，以動靜之妙用展現「因敵變化示神奇」的技藝。